걷기명상

           

                                                                                                        

                                                       걷    기    명    상

 

 

 동트모(회장 김동훈)에서는 회원들의 건강을 위하여 매월 걷기 명상을 실시했지만, 요즘은 신종 '코로나 19 '바이러스 감염 관계로 부득이 걷기 명상을 못하게 됩니다.

회원님 여러분 ! 아무쪼록 건강관리 잘하시기를 기원합니다

 

 

"문서 명상 제6호"  보내드립니다.

일상의 삶 속에서 어떤 일이 뜻대로 안 되면 분노심(화)이 일어나기 마련입니다.

분노심이 일어나면 우선 몸에 축적된 에나지(힘)가  많이 소모되어 힘이 쯕 빠지는 현상이 타나 납니다.

분노심이 일어남은 건강을 해치는 백해무익한 것입니다.

 

분노심을 내려놓는 가장 쉬운 방법 중의 하나가   

심호흡을 관찰하며 자신의 마음을 잠시 들여다보는 것입니다. (조견) 

그러면 분노심은 실체가 아님을 알게 합니다. 알게 됨과 동시에 분노심은 사 라저 버립니다. 

 

건강관리 잘 하시고  늘 즐거운 시간 되시길 기원드립니다.  파이팅!