걷기명상

 

 

동트모(회장 김동훈)에서  2024년 7월 문서명상을 보내드립니다. 

갑진년도 벌써 상반기가 지나고 하반기 7월을 맞이하니 금년도 반이 지나고 있습니다. 그리고 무더운 장마철이 도래하였습니다.  동트모 회원님 모두 모두 건강하시고 가정에 평안이 깃들기를 두손모아 기원합니다. 

 

 

"문서명상 제 55호" 

걸으십시요

걸으면 건강에도 좋습니다.

걷기에 명상의 효과가 나도록 수행법을

가미하면 그것이 겯기 명상입니다. 

건강도 얻고 수행도 되고

일거양득이 됩니다. 

 

걷기명상에

응용할 수행방법은 다음과 같습니다. 

첫째, 호홉관찰을 하면서 걷는 것입니다. 

둘째, 자기의 걷는 모습을 또 다른 내가 관찰하며

지금 이순간의 생각을

알아차리며 걷는 것입니다. 

세째, 발이나 다리(무릅이하)의 움직임을

관찰하며 걷는 것입니다.

(멈춤의 여행에서)