동트모(회장 김동훈)에서 10월 문서 명상을 보냅니다. 회원님 여러분 안녕들 하시지요. 조석으로 서늘한 바람이 가을에 향기를 우리들에게 아낌없이 보내주고 있습니다. 회원님 여러분 가정에 건강과 행복이 늘 함께 하시길 기원합니다.
문서명상 제 23호
"시원하게"
무언가 지나치게 집중하거나
끊임없이 생각과 고민에 빠져있으면
뇌가 쉬지 않고 계속 일하게 되어 과부하에 걸립니다.
머리가 뜨거워지고, 무겁고, 심해지면 두통까지 생길 수 있습니다.
이럴 때는 잠시 일을 놓고 뇌에 생기를 되찾아주는 것이 필요합니다.
과열된 뇌를 시키기 위해서는
머리에 정체되어 있는 에너지를 풀어줍니다.
손끝을 세워서 머리를 톡톡톡 두드려 줍니다.
정수리를 30회정도 두드리고 나서
머리의 중앙선을 따라 이마 쪽으로 내려오면서 두드려 줍니다.
다시 머리 위쪽, 머리 옆쪽 뒤쪽을
골고루 두드려 줍니다.
숨을 내쉬면서 두드리면 더욱 효과적입니다.
뇌의 주인으로서 과열되지 않도록 잘 괸리 바랍니다.