동트모(회장 김동훈)에서 2022년 1월 문서 명상을 보냅니다.
희망찬 임인년의 새해가 밝았습니다.
회원님 여러분은 '코로나19' 감염으로 계속 힘들었던 시간을 잘 보내 왔으라 생각합니다. 임인년 새해에도 마스크 착용을 비롯하여 위생관리를 철저히 하시어 회원님과 회원님 가정에 건강과 행복이 늘 함께 하시길 축원합니다.
문서명상 제 26호
온몸을 골고루 잘 쓰는 법
건강한 습관을 위해서는
‘내 몸은 내가 아니라 내 것’ 이라는 주인의식을 가지고
우리 몸의 장기를 골고루 써야 합니다.
심장만 일을 너무 많이 시킨다든지
콩팥만 과도하게 사용한다든지
간을 혹사 시킨다든지
위장에 지나친 부담을 준다든지 하면, 몸의 조화가 깨지기 쉽습니다.
심장은 아직 쌩쌩한데
간이 무리를 해서 목숨이 위태로워 졌다면
심장이 얼마나 애통할 까요?
나중에 평화롭게 숨을 거두고 싶다면
온몸의 장기들을 차별 없이 골고루 잘 써주어야 합니다.
온몸을 골고루 쓰는데는
걷기처럼 좋은 운동이 없습니다.
걷기는 우리몸을 구성하는 600여개 이상의 근육과
그와 함께 움직이는 200여개의 뼈를
모두 동원하는 온몸 운동이라고 합니다..
걸음수를 늘려서 건강한 습관을 만들어보세요
우리 몸은 건강한 생활습관을 통해서만이 건강해 질수 있습니다.