동트모(회장 김동훈)에서 2024년 8월 문서명상을 보내드립니다.
폭염과 열대야가 계속 되는 요즘 동트모 회원님 모두 평안하신지요 회원님 모두 건강하시고 가정에 평안이 늘 깃들기를 두손모아 기원합니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불
"문서명상 제 56호"
호흡관찰을
하면서 걷는 것이란
숨 쉬는 것을 알아차리면서 걷는 것입니다.
안반선 수행으로
숨 쉬는 것을 알면서 경행을 하면
잡다한 생각이 정리되면서
마음이 평안해집니다.
그 평안 속에 삶의 추구인
지혜의 마술이 피어오릅니다.
호흡을 관찰할 때는 호흡을 조절하거나
간섭하지 말고 알아차려야 합니다.
호흡관찰 걷기명상을 하면
호흡이 떠나지 않고 동시에 생각이
보이게 됩니다.
생각 속에 빠지면 망상임을
알아차리면 지혜입니다.
(우선멈춤에서)