동트모(회장 김동훈)에서 2024년 10월 문서명상을 보내드립니다.
조석으로 시원한 가을바람이 부는 초가을 날씨를 맞이하였습니다. 가정에 평안과 환절기에 건강관리 잘 하시기를 바라며 소식을 전합니다.
"문서명상 제 58호"
하루에
한번은 천천히 숨을 고르며
명상의 시간을 가져보세요
명상의 시작은 '바라봄'입니다.
자신의
내면 풍경이
어떠한지 관찰해 보세요
내가 어떤 문제에 놓여있는지,
무엇에 집착하고 있는지,
어떤생각을 하고 있는지 담담하게 바라보세요
자기 모습을
정확하게 바라볼때
스스로를 바꿀수 있는 힘이 생깁니다.
(일지의 브레인 명상에서)